Les meilleures protéines Whey en France

Un homme avec de la Whey

Quelles sont les meilleures marques de Whey en France ? Saviez-vous que les protéines jouent un rôle essentiel pour l’organisme ? Et plus précisément, elles participent au renouvellement de vos tissus musculaires, de votre matrice osseuse, de la peau, etc. Par extension, les protéines en poudre s’utilisent dans le cadre de la pratique sportive et de la musculation.

Ces compléments alimentaires se destinent ainsi à renforcer et à développer la masse musculaire. Elles restent toutefois des compléments qui s’intègrent à une alimentation elle-même riche en protéines, et ne devraient pas compter pour la totalité des protéines prises par une personne.

Vous êtes perdu face à l’offre immense proposée sur le marché ? Voici les 7 meilleures protéines Whey en France !

De la poudre de proteine Whey

Pourquoi la Whey ?

Quelle que soit la pratique sportive (musculation ou cardio), l’apport en protéines doit absolument être maintenu à un certain niveau, afin d’assurer le maintien musculaire et une bonne récupération après l’effort.

Que ce soit dans le cadre d’un régime hypocalorique (baisser son apport calorique afin de perdre du poids), ou d’une pratique de musculation importante, il est difficile d’obtenir un apport en protéine suffisant, tout en maintenant un niveau d’apport calorique mesuré, sans passer par des suppléments.

Les avantages de la Whey

Les suppléments de protéines en poudre apportent plusieurs avantages :

  • Rapport protéines / prix intéressant (Entre 60 et 70cts d’euro pour 20g de proteine Whey, contre 90cts pour du blanc de poulet par exemple).
  • Rapport protéines / calories bas (Env 120 Kcal pour 25g de protéines, contre 240 Kcal pour obtenir la même dose de proteines dans du blanc de poulet).
  • Rapide et facile à préparer, pratique.
  • Très bon, grâce aux nombreux goûts disponibles : chocolat, caramel, etc. (utilisation d’édulcorants).

Les protéines en poudre peuvent aussi créer un sentiment de « routine », avec les prises toujours aux mêmes heures de la journée. Cela permet de maintenir ses habitudes sportives sur la durée, car liées à cette routine.

Les types de proteines, pourquoi la Whey est la meilleure ?

Il existe différents types de protéines parmi lesquelles il peut être bien difficile de s’y retrouver :

  • Les protéines végétales de chanvre, de riz, de soja, de pois… s’adaptent au régime alimentaire végan, mais elles restent incomplètes en acides aminés essentiels.
  • Les protéines de bœuf sont riches en fer, ce qui explique qu’elles soient controversées, puisque l’excès de fer favorise l’inflammation et les maladies cardiaques.
  • Les protéines de blancs d’œufs en poudre sont souvent indigestes et désagréables en bouche.
  • La caséine, réputée pour son assimilation lente, est souvent plus difficile a digérer, car contenant beaucoup de lactose.
  • La Whey est aujourd’hui la protéine en poudre la plus qualitative et la plus recommandée. Elle est à privilégier si vous n’êtes pas végan (Protéine de lactosérum), puisqu’elle est reconnue comme la plus efficace au meilleur prix. Protéines complètes avec tous les acides aminés essentiels, elle permet une digestion plus rapide des protéines et augmente rapidement la synthèse protéique sur un temps court.

La Whey est une protéine à diffusion rapide, c’est la plus populaire. Elle a l’avantage, dans le cas de la version isolate, de ne pratiquement plus contenir de lactose, idéal pour les intolérants.

Le concentré de Whey (également appelé simplement Whey) est le produit le plus accessible, c’est celle qui est recommandée pour une utilisation quotidienne, sauf si vous avez des objectifs caloriques ultra-stricts, ou que vous êtes intolérant au lactose, auquel cas l’isolat 90 est légèrement moins calorique et presque sans lactose (mais plus cher).

Les marques de protéines en poudre Whey

Trois grandes marques on acquises une popularité importante dans le domaine des protéines en poudre, et peuvent être considérées comme les meilleures Whey : Bulk (anciennement Bulk Powders), Myprotein et Foodspring. Cependant, d’autres marquent proposent également des produits de grande qualité.

Voici selon nous les 7 meilleures marques de protéine en poudre qu’il est possible de trouver en France.

Nous avons noté les différentes marques selon de nombreux critères, que vous pouvez retrouver à la fin de notre article, dans la partie « Quelle est la meilleure marque de proteine en France ? »

MyProtein : le spécialiste de la nutrition sportive en ligne

La Whey MyProtein

MyProtein fait partie des plateformes web entièrement spécialisées dans la nutrition sportive, avec une offre complète. Poudres, shakes et mélanges protéinés de haute qualité y sont disponibles.

❤️ Ce qu’on aime

  • La vaste sélection de compléments de protéines de whey.
  • Les nombreuses saveurs disponibles.
  • Les échantillons de tests.
  • L’offre de parrainage.
  • Les nombreuses réductions.
  • Les produits complémentaires (barres, snacks, vitamines, etc.).

😕 Ce qu’on aime moins

  • Les promos constantes, assez imprévisibles (on a du mal à s’y retrouver).
  • Les frais de livraison importants vers les DOM-TOM.
  • La livraison gratuite uniquement à partir de 50€.

Notre note : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

💳 Son prix : à partir de 26 €/Kg.

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Bulk (Anciennement Bulk Powder) : la whey protéine nutritive et goûteuse

La Whey Bulk

Smoothie petit-déjeuner, crêpes protéinées, préparation pour muffins au chia… Bulk propose une vaste gamme de produits à base de protéines de whey en poudre.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le prix : certainement la Whey de qualité la moins chère actuellement.
  • La gamme complète de protéines de Whey.
  • Les nombreux arômes disponibles.
  • Les protéines de Whey diponibles en version Bio.
  • Les produits complémentaires (barres, snacks, vitamines, etc.)
  • Les nombreuses réductions.
  • Le nouveau packaging (2021), sobre et compact.

😕 Ce qu’on aime moins

  • La livraison gratuite uniquement à partir de 60 € d’achat.

Notre note : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

💳 Son prix : à partir de 23,98 €/Kg (Suivant les promotions, peut baisser à 12€ / Kg).

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Foodspring : les protéines de Whey en abonnement

Foodspring

Foodspring propose une gamme de protéines de Whey exclusivement produites par des vaches paissant en pâturage. La marque propose aussi ses Whey protéines en abonnement, avec livraison automatique toutes les 4 semaines, ou à fréquence personnalisable.

❤️ Ce qu’on aime

  • L’absence d’additif dans les protéines de Whey.
  • Les protéines de lait provenant de vaches de pâturages.
  • La dissolution instantanée de la poudre.
  • Les nombreuses saveurs.
  • Le très beau conditionnement.
  • L’abonnement avec 10 % de réduction.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le prix assez élevé.
  • Les protéines importées de Nouvelle-Zélande.

Notre note : ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

💳 Son prix : 39,99 €/Kg.

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Optimum Nutrition : une expérience de plus de 30 ans dans la nutrition sportive

Optimum nutrition proteine en poudre

Optimum Nutrition est une marque spécialiste de la nutrition sportive basée au Royaume-Uni. Une marque qui s’attache à proposer des produits respectant les normes de qualité les plus élevées. Optimum Nutrition dispose d’une réputation exceptionelle parmi les sportifs.

❤️ Ce qu’on aime

  • La classification des produits par objectifs.
  • Les conseils et recettes disponibles sur le site.
  • La vaste gamme et les nombreuses saveurs.
  • Le conditionnement des protéines en pot.
  • Les 15% de réduction sur la première commande.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le site (en anglais) ne propose pas de traduction en français.
  • Bien plus cher que ses deux grands concurrents (Bulk et MyProtein)

Notre note : ⭐️⭐️⭐️

💳 Son prix : à partir de 36,28 €/Kg.

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Décathlon : les Whey protéines Domyos et made in France

Whey de marque Décathlon

Concentré, isolate, native… La célèbre enseigne de sport Décathlon propose, elle aussi, sa propre gamme de protéines Whey, sous la marque Domyos.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le made in France.
  • La gamme complète de Whey protéines et leurs compléments.
  • Les nombreuses saveurs.
  • La livraison en moins de 72 h.
  • Le retrait gratuit en magasin.
  • La rassurance d’une marque française de confiance.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le conditionnement en sachets plastiques.

Notre note : ⭐️⭐️⭐️⭐️

💳 Son prix : à partir de 18,19 €/Kg.

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nu3 : la protéine Whey adaptée au profil du sportif

nu3 présente une gamme de poudre à base de concentré et d’isolat de protéines de whey. Seniors, végétariens… Ces produits se destinent à la récupération musculaire et à la prise de masse en s’adaptant au profil du sportif.

❤️ Ce qu’on aime

  • Les produits adaptés aux seniors.
  • Les produits adaptés aux végétariens.
  • Les packs avec plusieurs variantes.
  • Les nombreuses saveurs.
  • La livraison gratuite à partir de 49 € de commande.
  • Les retours gratuits sous 30 jours.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le conditionnement en sachets plastiques de certains produits.

Notre note : ⭐️⭐️⭐️

💳 Son prix : à partir de 20,99 €/Kg.

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Whey Harder : les protéines natives non dénaturées de lait français

Fitness Boutique propose sa propre gamme de protéines Whey conçue à partir du lait de vaches françaises et élevées en pâturage.

❤️ Ce qu’on aime

  • La charte qualité de l’enseigne.
  • La provenance française du lait.
  • La traçabilité du produit.
  • Le tarif dégressif sur les gros conditionnements.
  • La livraison offerte.

😕 Ce qu’on aime moins

  • La gamme de parfums relativement limitée.

Notre note : ⭐️⭐️⭐️

💳 Son prix : à partir de 39,96 €/Kg.

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FAQ

Quelle est la meilleure marque de proteine en France ?

Afin de définir la meilleure marque de protéine, nous avons considéré différents critères :

  • Rapport protéines / prix
  • Rapport protéines / calories
  • Le goût
  • Le nombre de saveurs disponibles
  • La provenance
  • La composition
  • Le packaging
  • Les frais de livraison
  • Les avis utilisateurs (Filtré avec le logiciel Fakespot pour retirer les faux avis)

Après avoir comparé ces différents critères de qualité, selon nous, les 3 meilleures marques de protéine Whey sont :

  • 🥇MyProtein (Note pondérée : 4,89 / 5)
  • 🥈Bulk (Note pondérée : 4,87 / 5)
  • 🥉Foodspring (Note pondérée : 4,78 / 5)

Comment utiliser les protéines en poudre Whey ?

La protéine de whey doit être mélangée dans un shaker avec de l’eau, du lait, ou du lait d’amandes, juste avant d’être consommée de préférence (si vous la préparez à l’avance pour la journée, conservez la bien au frais). Ne la chauffez pas au risque de dégrader les acides aminés.

Combien de protéines en poudre Whey par jour ?

Selon l’Autorité Européenne pour la Sécurité Alimentaires, l’apport de référence pour la population pour adultes de tous âges a été estimé à 0,8 g protéines/kg poids corporel par jour.

Dans le cadre d’une pratique de la musculation, cet apport en protéines doit monter à 1,3 voir jusqu’à 2g protéines/kg poids corporel par jour.

Ainsi, une personne de 70Kg, qui pratique la musculation devrait consommer entre 90 et 140g de protéines par jour. En considéreant que la moitié de votre apport soit sous forme de proteine en poudre, cela correspondrait donc à environ 3 shackers de 25g de proteine par jour.

Protéine Whey : avant ou après l’entraînement ?

Vous pouvez prendre de la protéine de Whey avant ou après l’entraînement. Le choix du timing dépend en réalité de l’heure de la séance, de votre alimentation solide, et de vos préférences de consommation.

Quelle protéine en poudre pour maigrir ?

Dans le cas d’un régime hypocalorique (baisse de l’apport calorique, afin de perdre du poids), il est extrêmement important de ne pas faire baisser son apport en protéines, car cela conduirait à une perte de muscle à la place d’une perte de graisse, ce qui aurait pour incidence de faire baisser le métabolisme de base (consommation calorique de base du corps), et donc :

  • Perdre du muscle sans perdre de graisse.
  • Diminuer l’impact du régime hypocalorique, puisque le besoin calorique du corps baisse en raison de la fonte musculaire.
  • Se fatiguer, et craquer plus facilement au niveau grignotage.

La protéine de lactosérum diminue l’appétit et la faim, améliore le métabolisme et contribue à un déficit calorique. Parmi les protéines de Whey les plus adaptées à la perte de poids se trouvent notamment la Whey Isolate 90, qui est la plus faible au niveau des calories et matière grasses.

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