Programmes minceur : quels abonnements pour perdre du poids ?

Peu importe notre âge et notre genre, tout le monde peut être concerné par un problème de surpoids. Parfois, il s’agit d’une légère surcharge pondérale qui peut nous complexer (il faut bien dire qu’à l’heure actuelle, et même si les mentalités évoluent peu à peu, les standards de beauté représentés dans la mode et les magazines vont rarement au-delà du 38). Parfois, les kilos sont un véritable handicap nous empêchant de mener la vie que l’on souhaiterait. Problèmes de souffle, douleurs articulaires, difficultés à se déplacer… l’obésité peut être difficile à vivre, aussi bien physiquement que socialement. Dans cette situation, les programmes minceur peuvent être une solution à étudier.

Si l’activité physique et une alimentation équilibrée sont un début de réponse au surpoids, chez certaines personnes, elles ne suffisent pas toujours pour opérer une véritable perte de poids. Les programmes minceur, qui proposent des repas à recevoir chez soi, peuvent alors être un véritable atout. Ils permettent en effet de contrôler son apport calorique, souvent difficile à estimer lorsque l’on prépare soi-même ses plats. D’autres programmes ont davantage une vocation de coaching, afin de nous aider à reprendre goût à la cuisine saine et à perdre du poids en autonomie.

Toutes Les Box vous présente 14 programmes minceur qui vous aideront peut-être à atteindre votre objectif et à vous sentir mieux dans votre corps. Un petit rappel cependant avant de commencer : que vous souhaitiez perdre du poids pour des raisons esthétiques ou de santé, il est important de ne pas vous affamer et de consommer suffisamment de calories pour ne pas nuire à votre santé.

Qilibri

Qilibri est un nouveau venu sur le marché des programmes minceur. Anciennement connu sous le nom de Mon Panier Minceur, Qilibri rejette la notion de régime et vous propose plutôt un rééquilibrage alimentaire. Son programme, mis au point par des diététiciens, a donc pour but de vous aider à adapter votre alimentation à vos besoins sans reprendre de poids par la suite. Vous recevez donc 4 plats par jour (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner) pendant six jours. Le septième jour, vous pouvez cuisiner vous-même vos plats et lâcher un peu prise sur votre assiette.

Avantages :

  • Vrai suivi diététique
  • Accompagnement sportif avec leur partenaire Trainme
  • Quantités adaptées à votre profil

Inconvénients :

  • Programme assez cher

Comme j’aime

Vous n’avez pas pu passer à côté des publicités Comme j’aime à la télé. Nombre de personnalités ont vanté les mérites de ce programme minceur qui est aujourd’hui l’une des références sur le marché. Comme j’aime propose trois programmes minceur différents : le programme « Basic », pour perdre les kilos réfractaires, le programme « Équilibre », pour maigrir durablement, et le programme « Dynamique », pour les personnes de grande taille ou ayant une activité physique soutenue. Comme j’aime livre des repas pour les sept jours de la semaine, à réchauffer au micro-ondes ou au bain-marie.

Avantages :

  • Une semaine complète de repas
  • Une semaine de test gratuite
  • Vrai suivi diététique

Inconvénients :

  • Programme cher
  • Certains produits sont lyophilisés

Dietbon

Dietbon a choisi de rester dans le réalisme en ne vous présentant pas d’avant/après exceptionnels, mais plutôt en vous permettant d’atteindre vos objectifs à votre rythme. Voilà pourquoi les diététiciennes diplômées adaptent le programme à vos besoins nutritionnels et à votre mode de vie, tout en proposant une journée d’autonomie par semaine pour stabiliser votre poids une fois le programme terminé. Le gros plus de Dietbon, c’est que vous pouvez choisir vos repas parmi une sélection de 80 plats.

Avantages :

  • Possibilité de choisir ses repas
  • Vrai suivi diététique
  • Prix raisonnable

Inconvénients :

  • Moins de variété en termes de saveurs

Fitnext

Mis au point par un ancien coureur cycliste professionnel, le programme Fitnext combine entraînement sportif, rééquilibrage alimentaire et exercices de relaxation. Chaque programme est conçu sur mesure, grâce au questionnaire à remplir en ligne, et est limité dans le temps. La première phase est une monodiète de trois jours, puis un programme de 6 semaines. On reçoit un mail chaque matin avec les menus et les exercices de sport et de relaxation.

Avantages :

  • Programme de 40 jours seulement
  • Le sport et le bien-être mental ont une place prépondérante
  • Pas d’aliments industriels

Inconvénients :

  • Nécessité de cuisiner
  • Certains aliments sont interdits

KitchenDiet

KitchenDiet se distingue des autres programmes minceur grâce à la confection de ses plats : les repas sont en effet élaborés par un chef 3 étoiles et sont frais. Ils sont donc livrés toutes les deux semaines avec Chronofresh. Il est possible d’opter pour le nombre de repas par jour que vous souhaitez (par exemple, en ne prenant pas le repas du midi si vous n’avez pas la possibilité de réchauffer votre plat sur votre lieu de travail), et c’est vous qui choisissez vos plats parmi une sélection de 60 repas. Pas de risque de mauvaise surprise !

Avantages :

  • Plats préparés frais
  • Plats conçus par un chef 3 étoiles

Inconvénients :

  • Programme assez cher

KOT

KOT est un laboratoire s’appuyant sur la recherche scientifique pour proposer une méthode efficace pour perdre du poids. Ici, pas de plats tout prêts à réchauffer, mais deux formules d’abonnement, Access et Premium, proposant un bilan, un suivi par une diététicienne, un Coach Book et un programme minceur et bien-être personnalisé, renouvelable chaque mois. KOT propose de plus des aliments minceur pour remplacer efficacement vos produits préférés.

Avantages :

  • Basé sur 15 années d’expertise scientifique
  • Accessible car sans plats préparés

Inconvénients :

  • Nécessité de cuisiner
  • Produits minceur très chers

Le Coach Minceur Bio

Si vous tenez à perdre du poids tout en consommant des ingrédients issus de l’agriculture biologique, optez pour Le Coach Minceur Bio. Imaginé par un médecin et une chef bio et naturopathe, ce programme minceur propose trois phases : la phase comportementale, pour analyser votre rapport à l’alimentation, la phase d’apprentissage pour intégrer de nouvelles habitudes alimentaires, et la phase de consolidation pour stabiliser votre poids. Pour cela, Le Coach Minceur Bio fournit des séances hebdomadaires de coaching et des listes de courses et de repas pendant 52 jours pour seulement 8€ par mois.

Avantages :

  • Très accessible
  • Analyse du rapport à la nourriture
  • Recettes bio

Inconvénients :

  • Nécessité de cuisiner

Régime Box

Régime Box vous propose des repas livrés directement chez vous, que vous aurez choisis au préalable lors de votre abonnement. Deux programmes sont disponibles, le programme 1200 kcal/jour, pour les femmes, et le programme 1500 kcal/jour, pour les hommes ou les femmes actives. Il suffit ensuite de réchauffer ses plats préparés par un médecin nutritionniste et une diététicienne diplômée.

Avantages :

  • Pas de cuisine à prévoir

Inconvénients :

  • Programme assez cher
  • Pas de plus-value par rapport à d’autres programmes

Régime Dukan

Vous avez déjà sûrement entendu parler du célèbre régime Dukan, un programme hyperprotéiné permettant de perdre du poids très rapidement. Malheureusement, ce régime est vivement déconseillé par les autorités sanitaires en raison des carences et des effets secondaires qu’il risque de provoquer. Pierre Dukan a d’ailleurs été radié de l’Ordre des Médecins en 2014. Toutes Les Box ne peut donc pas vous conseiller ce régime si controversé.

Savoir Maigrir

Jean-Michel Cohen est un nutritionniste qui propose avec son programme Savoir Maigrir un coaching qui a déjà fait ses preuves et se déroule entièrement sur Internet. Vous recevez chaque jour par mail des conseils, des astuces et plus de 2000 recettes en vidéo sont disponibles sur le site Savoir Maigrir. Ce programme est de plus compatible avec les régimes spéciaux et est formulé sur mesure, en fonction de vos préférences, de votre style de vie, mais aussi de votre objectif.

Avantages :

  • Assez accessible
  • Presque pas d’aliments interdits (uniquement les boissons sucrées)
  • Adaptable aux régimes spéciaux

Inconvénients :

  • Nécessité de cuisiner
  • Presque tout se fait en ligne

WW (Weight Watchers)

Depuis les années 60, Weight Watchers s’engage à nous accompagner pour perdre du poids sans se priver. Rebaptisé depuis quelques années WW, le programme a évolué, mais sans perdre son objectif premier de vue. Il peut être suivi de diverses façons : avec le coaching individuel, des ateliers en groupe et en ligne, via le site et l’application. Comme avant, il est basé sur un système de points, nommé SmartPoints : plus un produit est riche en protéines, plus son nombre de SmartPoints est faible. Au contraire, les aliments riches en sucres, en calories et en acides gras saturés ont une valeur SmartPoints élevée. Le nombre de SmartPoints à dépenser chaque jour est calculé en fonction de votre profil.

Avantages :

  • Une méthode qui a fait ses preuves
  • Système des points ludique
  • Recettes nombreuses

Inconvénients :

  • Nécessité de cuisiner
  • Programme relativement cher

Croq’Kilos

Croq’Kilos est un programme minceur proposant un menu à suivre chaque jour, afin de vous inciter à cuisiner davantage vos plats sans pour autant passer votre vie dans la cuisine (les recettes sont réalisables en 20 minutes). Ce programme est généralement découpé en plusieurs phases : 15 jours de phase « Booster » à 1200 kcal/jour, puis la phase « Plaisir » ou « Végétarien » à 1500 kcal/jour à durée variable, et enfin la phase « Stabilisation » à 1800 kcal/jour.

Avantages :

  • Pas d’aliments interdits
  • Programme accessible
  • Recettes nombreuses

Inconvénients :

  • Nécessité de cuisiner

ZeN’n Diet

ZeN’n Diet est également une méthode de coaching minceur, avec plusieurs formules selon votre « problématique » : Détox sucre, Détox santé, minceur et vitalité, Pack santé et bien-être… ZeN’n Diet se positionne comme un anti-régime et vous propose d’apprendre à gérer votre rapport à l’alimentation, mais aussi votre stress et vos émotions.

Avantages :

  • Aspect émotionnel de l’alimentation

Inconvénients :

  • Encore peu de retours sur ce programme

Avenue Minceur

Avenue Minceur est un distributeur de la marque de produits minceur Herbalife, qui incluent notamment des boissons et des encas protéinés. Avenue Minceur propose un Club VIP vous permettant de doubler vos points fidélité, de bénéficier de 15% de remise sur tout le site, d’accéder aux ventes privées et aux astuces et aux conseils de pro.

Avantages :

  • Offre intéressante pour les acheteurs réguliers

Inconvénients :

  • Pas de réel suivi ou de coaching

Vous connaissez désormais les principaux acteurs des programmes et coachings minceur. Que vous choisissiez de vous lancer ou non dans l’aventure, n’oubliez pas de faire attention à votre santé et de consulter un médecin en cas de doute.

La Box du moment

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Chais d’oeuvre

  • Club d’amateurs de vins
  • À partir de 49€

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